Zuversicht ist Antrieb zu notwendigen Handlungen und Trost in schwierigen Situationen. Egal ob mit Blick auf eine bessere Zukunft, eine Verbesserung der Gesundheit, anstehende Pläne oder große Ziele. Wenn es gerade düster und schwierig ist, gilt es, den eigenen Optimismus zu bewahren. Aber wie? Es braucht ein positives Mindset. Die folgenden Tipps können neue Hoffnung geben und Ihnen helfen, diese zu bewahren.
1. Akzeptieren Sie die Situation
Sind Sie im falschen Job? Sind Sie krank oder in einer unglücklichen Beziehung? Erkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung. Von dort aus können Sie überlegen, welche weiteren Schritte unternommen werden müssen. Wichtig ist, die Situation anzunehmen und nicht zu ignorieren. Auch sollten Sie keine Schuldzuweisungen machen, das hilft nicht weiter. Hoffen heißt zu akzeptieren, dass es gerade nicht gut ist, aber grundsätzlich besser werden kann.
2. Lassen Sie alles Negative raus
Es kann schwer sein, weiter zu hoffen, während sich negative Gedanken und Gefühle anstauen. Um die Zuversicht nicht zu verlieren, kann es hilfreich sein, alles Negative rauszulassen. Schreiben Sie sich den Frust von der Seele, sprechen Sie mit engen Bezugspersonen oder schreien Sie alleine im Zimmer Ihre Angst heraus. Lassen Sie das Negative los, um sich im Anschluss wieder auf die positive Zukunft zu konzentrieren.
3. Suchen Sie sich schöne Dinge
Was macht Ihnen Spaß? Nicht alles davon muss aufwändig oder teuer sein. Zu den schönen Dingen können auch neu entdeckte Hobbys gehören, bei denen Sie sich und Ihr Talent ausprobieren und Fortschritte beobachten können. Sorgen Sie also für kleine Glücksmomente und Hoffnungsschimmer im Leben.
4. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
Toxische Menschen haben jene Geisteshaltung, die Sie nur herunterzieht, wenn Sie derzeit ein Problem haben. Oder sie rauben Ihnen die Energie, um sich auf schöne Momente konzentrieren zu können. Wichtig sind daher solche Personen, die Sie bestärken und ermutigen, Ihnen mit Rat zur Seite stehen.
5. Erinnern Sie sich an gute Zeiten
Es gibt immer Grund nach vorne zu schauen. Wie sinnierte schon Bertolt Brecht: „Wer kämpft, kann verlieren; wer nicht kämpft, hat schon verloren.“ Erinnern Sie sich: Welche Situationen oder Krisen haben Sie schon bewältigt, die vergleichbar waren? Was mussten Sie dafür tun? Hilfreich können auch Erlebnisse von Freunden oder Vorbildern sein, die sich in einer (scheinbar) ausweglosen Situation befanden und herausgefunden haben.
6. Kommen Sie ins Handeln
Passiv ein Schicksal zu erleiden, führt Sie in die Opferrolle. Umso wichtiger ist, dass Sie wieder aktiv werden und ihr „Schicksal“ gestalten. Das gibt Ihnen die Kontrolle über die Lage zurück und eröffnet neue Handlungsspielräume sowie neue Perspektiven.
Hoffnung-Sprüche
Sprüche regen zum Nachdenken an und können als Leitspruch dienen, an dem Sie sich selbst orientieren oder Ihre Handlungen und Entscheidungen messen.
Hier ein paar Sprüche zur Motivation:
- Hoffnung ist die leise Stimme, die „Vielleicht“ flüstert, während die Welt „Nein“ schreit.
- Verliere niemals die Hoffnung, denn jeden Tag geschehen Wunder.
- Wunder passieren immer dann, wenn man die Hoffnung längst aufgegeben hat.
- Steinige Wege führen zu den schönsten Orten.
- Hoffen heißt leben.
- Die Hoffnung setzt den Glauben in die Tat um, auch wenn Zweifel leichter sind.
- Ein bisschen Hoffnung ist notwendig, zu viel Hoffnung ist gefährlich.
- Es ist die Hoffnung, die unsere Träume beschützt.
- Nach jeder dunklen Nacht folgt ein heller Tag.